Durante la celebración de Fiestas Patrias, es muy habitual que los chilenos hayan aumentado dos o tres kilos. Por eso es importante realizar actividad física con ejercicios que ayuden a bajar la grasa. Para que estos ejercicios sean aún más efectivos deben realizarse en ayuna, según explica el Director del Instituto del Deporte, Claudio Cifuentes: «La activación de quemar la grasa de la forma más rápida es esa. Y si en la mañana no lo puede hacer, lo ideal es que lo realice a cualquier hora pero con tres horas de ayuna».