El Director de Carrera de Kinesiología de la Sede Viña del Mar, Rodrigo Beltrán, explica que controlar la ansiedad es uno de los principales beneficios del ejercicio. Además, se disminuye la tensión muscular y se obtienen mejoras en los niveles de oxigenación y en la postura corporal. Junto con ello, se liberan endorfinas, lo que repercute en el rendimiento físico y en la felicidad personal. Aconseja, contar con un área despejada de una longitud de al menos dos por dos metros, iluminada y, de preferencia, con ventilación natural
Soluciones para el encierro: El gimnasio puertas adentro
