Carla Reyes, recomienda comer legumbres dos veces a la semana y explica que comerlas tiene múltiples beneficios, pues "es rico en proteínas, lo que es fundamental para el cuerpo humano. Es una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener un tránsito intestinal adecuado, equilibra los niveles de glicemia y de colesterol en la sangre y provoca saciedad, entre otros".
Cuatro formas diferentes de comer fibra
