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            El ejercicio ideal para bajar los kilos ganados tras las fiestas

            Fecha: 25-09-2019
            Fuente: La Estrella de Valparaíso
            Autor: Claudio Cifuentes, Director Instituto del Deporte
            Adjunto:
            Durante la celebración de Fiestas Patrias, es muy habitual que los chilenos hayan aumentado dos o tres kilos. Por eso es importante realizar actividad física con ejercicios que ayuden a bajar la grasa. Para que estos ejercicios sean aún más efectivos deben realizarse en ayuna, según explica el Director del Instituto del Deporte, Claudio Cifuentes: "La activación de quemar la grasa de la forma más rápida es esa. Y si en la mañana no lo puede hacer, lo ideal es que lo realice a cualquier hora pero con tres horas de ayuna".